[center][size=24][b]كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟؟؟؟؟؟؟؟[/b] [color:af1c=DarkGreen]كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟
معا سنعرف ان شاء الله
وكيف نحصل على هذه الفيتامينات[/color]
[color:af1c=Red]إذا كنت تعاني من [/color]
[color:af1c=Purple]* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال[/color].
[color:af1c=Red]أذا كنت تعاني من :[/color]
[color:af1c=Purple]
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .[/color]
[color:af1c=Red]أذا كنت تعاني من :[/color]
[color:af1c=RoyalBlue]* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.[/color]
[color:af1c=Red]أذا كنت تعاني من :[/color]
[color:af1c=Purple]* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .[/color]
[color:af1c=Red]أذا كنت تعاني من : [/color]
[color:af1c=RoyalBlue]* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح [/color]
[color:af1c=DarkOrange]شفانا الله وعفانا من كل اذى يارب العالمين[/color][/size][color:af1c=DarkOrange],,,,,,,,,,,,[/color][/center]
الرئيسية
توقيع
